צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-05-07, 18:09   #1
erezg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלerezg
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 489
ברירת מחדל מאזן קלורי בחיטוב

שלום לכולם,

כאשר בונים תפריט חיטוב, נהוג להתחשב בצריכה הקלורית ובהתאם לכך להיות במאזן שלילי.

שאלתי היא האם כאשר בונים תפריט לחיטוב יש צורך לאכול פחות בימים ללא אימון בכלל ובימים ללא אימון אירובי בפרט?

לדוגמא, אדם שמתאמן 4 אימוני אנאירובי בשבוע וב-3 מהם מוסיף אימון אירובי, האם יש צורך להכין 3 תפריטים שונים:

א. יום ללא אימון
ב. יום עם אימון אנאירובי בלבד
ג. יום עם אימון אירובי ואנאירובי

כאשר בסופו של דבר הגרעון הקלורי ייוותר זהה בכל אחד מן הימים (למעט ימי ההעמסה כמובן)

או שאין בכך צורך ? (ואם אין צורך, לפי איזה מן הימים לחשב ?)


תודה מראש
erezg מנותק   הגב עם ציטוט