מאזן קלורי בחיטוב
שלום לכולם,
כאשר בונים תפריט חיטוב, נהוג להתחשב בצריכה הקלורית ובהתאם לכך להיות במאזן שלילי.
שאלתי היא האם כאשר בונים תפריט לחיטוב יש צורך לאכול פחות בימים ללא אימון בכלל ובימים ללא אימון אירובי בפרט?
לדוגמא, אדם שמתאמן 4 אימוני אנאירובי בשבוע וב-3 מהם מוסיף אימון אירובי, האם יש צורך להכין 3 תפריטים שונים:
א. יום ללא אימון
ב. יום עם אימון אנאירובי בלבד
ג. יום עם אימון אירובי ואנאירובי
כאשר בסופו של דבר הגרעון הקלורי ייוותר זהה בכל אחד מן הימים (למעט ימי ההעמסה כמובן)
או שאין בכך צורך ? (ואם אין צורך, לפי איזה מן הימים לחשב ?)
תודה מראש
|