22-05-07, 15:51
|
#5
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 1,685
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי eyalamzleg
אמ אתה יכול להישען על הבנ'ץ לידחוף את היד אחורה ככה שאתה מאמץ את היחד האחורית לא יודע איך קוראים לתרגיל הזה אבל כדי להגיע איתו לגירוי טוב תה צריך לעשות לפחות 14 חזרות כל סט
|
חתירה , ובמשקל הנכון גם ב8 חזרות תעוף לך עצם מהגב.
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|