אבקת חלבון לבן 14.5?
אני בן 14 וחצי והתחלתי להתאמן לפני חודשיים בערך, ורק לפני שבועיים נכנסתי לקטע של תזונה ולאכול יותר חלבון והכל, אבל עדיין אין לי תפריט מסודר.
אז רק רציתי לדעת אם כדאי לי להשתמש בתוספים שאני רק בן 14 וחצי? (אני 1.78 ושוקל 57~)
אם כן על מה אתם ממליצים לי?
וגם רציתי לדעת אם תוכלו לעזור לי לבנות תפריט מסודר
תודה
|