צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-05-07, 09:29   #1
iNFace
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 213
ברירת מחדל [עזרה] תוכנית Ab- ושילוב הכתפיים בתוכנית.

שלום!

אני כרגע מתאמן בתוכנית Ab

יש לי בעיה דיי רצינית.
והיא הכתפיים.

החלוקה שלי היא-

חזה,כתף קדמית, יד אחורית.

גב, כתף אחורית,רגליים,יד קדמית.

הבעיה הגדולה היא- כמה סטים עליי לבצע לכתפיים?
ואיך אוכל לשלב עבודה על הכתף האמצעית שלא תשאר מוזנחת?
תודה רבה.
iNFace מנותק   הגב עם ציטוט