אני לא כל כך מבין בדילול גליקוגן ודיאטות מהסוג הזה, אבל אני מאמין ש-15 חזרות יעשו את העבודה.
האימונים תלויים בדיאטה שלך, הדילול וההעמסת פחמימות צריכים להיות מתואמים אם אני לא טועה. ככה שלא סביר שתעשה דילול כל אימון (3 פעמים בשבוע). תחלק את האימונים בשבוע לפי המטרה שלהם. למשל ימים ראשון ושלישי - אימון כח רגיל, יום חמישי - אימון דילול גליקוגן.
שוב פעם, אני לא מבין הרבה בנושא הזה, אבל ככה נראה לי שעושים את זה.
|