ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי bod4
חלבון מי גבינה 100% Whey ק"ג 2.3+NOZ ?
|
גם שילוב טוב.. זה פורמולות דומות.
לגבי "התפריט" שלך,אחי אחותי בחיטוב והיא אוכלת יותר...והיא שוקלת פחות מימך..איך תגדל?
חסר הרבה פחמימות בתפריט.ושומן איכותי.אמרתי לך תקרא מאמרים ותראה איך נראים פה התפריטים של מאסה.תבנה אחד טוב שמתאים לך לפי שעות היום ונסדר מה שצריח.
*את החלבון אתה יכול לישתות כף בבוקר אם חלב וכף אחרי אימון אם מיים קרים+סוכר ענבים או בננות או טמרים. ואת הפורמולה כף אחת, כ-30 -40 דקות ליפני אימון אם מיים קרים וזהו.