ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Efi eLi
אני מתאמן 3 פעמים בשבוע על כל הגוף...אתמול התאמנתי בערב אז רציתי לדעת אם זה בסדר שאני אתאמן מחר בבוקר או בצהרים כי בערב חג ואני לא בבית?? תודה.
|
כשתעשה PR בעצימות סבירה (שיא חדש וגם ביא אותו קצת מעבר לכשלון ולא שיא של 8 חזרות עם 10RM) במספר סביר של קב' שריר
תצתרך יותר מ48 שעות לפעמים
כשאתה לא שובר את השיא שלך ולא עובד כ"כ עצים אתה יכול להרשות לעמיך לעבוד כל יום , וגם לא תבל דומז ולא תהייה מת.