א) אתה יכול לעשות אינטרוולים כמו שאתה תיארת
ב) אתה יכול לקפץ במהירויות וסגנונות שונים כדי שתחזיק מעמד יותר זמן
ג) או שכל אימון תעלה בx דקות עד שתגיע למטרה שלך
כי חבל לוותר על חבל קפיצה, זה אחלה גיוון, בנוסף לזה שיש לו עוד פול יתרונות חוץ מהיותו פעילות אירובית
__________________
|