ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי aviran_p
הכתף ושאר השרירים הקטנים עובדים גם (אמנם כמייצבים בעיקר אבל עדיין עובדים, ביניהם הכתף) בתרגילים לשרירים הגדולים. אני מעדיף להשאיר ככה שלא יהיה עומס.
שוב תודה על התגובה אחי.
|
הכתף האמצעית הכי מוזנחת...
קדמית עובדת הדחיקות, אחורית במשיכות וצדדית בהנפות, כך ש-3 סטים לא יהיו לחץ אבל איך שבא לך. (: