אשכול: שאלה לגבי אירובי
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-05-07, 15:12   #1
מוטי
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלמוטי
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 1,018
ברירת מחדל שאלה לגבי אירובי
אממ תשמעו אני הלכתי לגיל והוא נתן לי תוכנית עליה במאסה ואחרי זה חיטוב

בכל מקרה יש לי כרס קטנה והוא אמר לי לעשות ריצה קלה למכון כושר וחזרה מהמכון כושר אבל זה לא נוח לי יש כל שניה עצירות וכו' של כבישים והקצב של הריצה יורד כל שניה

אני רוצה לעשות במקום זה הליכון
איך אתם ממליצים לשלב את ההליכון עם האימונים? לפני אימון? אחרי אימון?

אני מתאמן 4 פעמים בשבוע
בכל אימון לשלב אירובי? כמה זמן?
מוטי מנותק   הגב עם ציטוט