אין הרבה מה להגיד חוץ מאשר מסה!!
תבנה תוכנית איומנים+ תפריט בהתאם ותעלה במסה- אם אתה מתקשה בזה יש לך מאמרים באתר או לפנות ליועץ תזונה תותח גיל גרנות
שהיה בהלחה!
עריכה: לא עלתה לי התמונה הראשונה
לפי התמונה הראשונה אתה חטוב ואפילו יש ריבועים וגם רואים חזה ידים וכתפיים לא רע אבל צריך עוד עובי
|