לדעתי אין למתחיל שום שיבה להתקרב על ההתחלה למכשירים אלא צריך להתרכז בתרגילים המורכבים.
זה שתתנו למתחיל לעבוד כמה חודשים על מכשירים כדי "להרגיל" אותו לעבודה כבדה זה רק חיפוש של צרות כי כשתורידו אותו מהמכשיר ותתנו לו תרגיל מורכב הוא יצטרך ללמוד אותו כמו כל אחד ושום מכשיר לו יתרום לו במקרה זה.
לדעתי, כשמתחיל נכנס לחדר כושר צריך ללמד אותו טכניקה בתרגילים החשובים ואני לא מתכוון פה לסקוואט עם מקל מטאטא למשך חודש אלא להוסיף לו משקל בקפיצות קטנות כאשר עם המשקל הנוכחי הטכניקה היא לא פחות ממושלמת וניתן להתקדם הלאה בעומסים.
הבעיה בארץ היא שרוב האנשים בכלל לא מודעים לביצוע נכון של תרגילים כמו סקוואט, דדליפט ובנץ' עד כמה שהתרגיל נראה לכם פשוט ולכן זה בעיה כי מאמן ממוצע יסביר למישהו אולי דקה איך מבצעים סקוואט ואז אנשים מתחילים לעשות את התרגילים עם טכניקה לקוייה ורוכשים bad habits מה שנקרא ואחר-כך קשה להיפטר מהם.
מאמן מקצועי עם ניסיון יידע בדיוק מתי המתאמן יכול להעלות את משקלי העבודה שלו ומתי לא ולכן הטיעון של "להעמיס במשקלים" הוא לא נכון במקרה זה כי אפשר גם במכשיר להעמיס משקל.
|