ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
לדעתי עדיף לעשות את האירובי אחרי האנאירובי ולסיים עם זה. אבל זה רק אני, כי אני לא אוהב לבוא כל יום לחדר כושר.
הגוף לא מתחיל לשרוף שומן רק לאחר 30 דקות פעילות, זה מיתוס, אפילו מיתוס מאוד מגוחך כי הגוף נמצא בפעילות כל זמן שאתה ער ככה שזאת טענה חסרת שחר. הגוף תמיד שורף שומן. ככל שתבצע פעילות עצימה יותר, הגוף ישרוף יותר קלוריות שמתוכן אחוז השומן הנשרף יהיה גבוה יותר.
|
למה אירובי אחרי ולא לפני וגם אחרי?