ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי יiסי
יש אנשים ב70 קילו 185 עם אחוז שומן מאוד גבוה בגלל מסת שריר שמתקרבת לכיוון ה0.
מסת שריר מפתחים באמצעות תזונה מתאימה , אימוני משקולות (אנאירוביים) מתאימים , שינה טובה. ועוד. תקרא מאמרים
|
כן אני מחפש אותם,אבל כול פעם מגיע לעמודים של תוספי התזונה.לשאלתי שוב-האם חדר כושר ריצות והרמה של משקולות יכולים לעזור לי לפתור את הבעיה?