ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי koza
וואלה תודה לכולם אני יאמץ את כל העצות תודה
אבל אם אני מאמן את השריר מתי אני יכול לרוץ?
|
ת'אמת, זה שהוא ככה כואב ותפוס לך, זה אומר שגם ככה יש כבר הרבה עבודה עליו בריצות, ככה שלא צריך הרבה תוספת.
אולי פעמיים בשבוע את התרגיל שהבאתי לך למעלה.