ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sandrik
לי זה לא כזה מםריע.
לא משמ אכפת לי מחזה\כתפיים\גב ואני לא משתוקקת לראות בהם תוצאות אם בכלל. אני עובדת על זה רק בשביל הפרופורציות כי צריך לעבוד על כלל הגוף ולא על חלקים נבחרים.
בשבילי בנתיים הכי חשוב זה הרגליים הבטן והיד הקידמית
|
הרגע אמרת שאת לא מחפשת לגדול ברגליים
ואני אומר לך שוב עבודה בטווח של 20 חזרות לא תתן לך כלום חוץ מדילול גליקוגן תרדי לטווחים יותר נמוכים גם ככה אין לך רמות טסט גבוהות ועוד את עובדת על כאלה טווחים גבוהים הסיכוי שתראי גדילה נמוך מאוד