[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי Ori_D

אפשרי, כל תרגילי החתירה למניהם, שיהיה לך גיוון בתנועה, מתח ווינץ' זה כמעט אותה תנועה.

אם אתה מפחד על הגב מבנט אובר רו אני ממליץ בחום על התרגיל הזה:

http://exrx.net/WeightExercises/Back...rLyingRow.html
http://exrx.net/WeightExercises/Back...BLyingRow.html

אצלנו במכון אין מוט שבנוי כמו בתרגיל הראשוןO.ם
לכם יש?