15-10-06, 14:41
|
#17
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 2,770
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי m0she
אמורים לקחת חצי כפית חצי שעה לפני אימון [2.5 גרם]. לי אישית לא עזר אבל אני מכיר מישהו שעלה בצורה מטורפת במשקלים. שתה חצי ליטר מים עם הקריאטין , ותקפיד לשתות במהלך האימון. לא צריך להעמיס וצריך לעשות סייקלים [6 שבועות עם , 8 שבועות בלי]. אין צורך לקחת אחרי אימון. זה הכל.
|
תודה רבה
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
|
|
|