ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gman
רגליים זה לפחות חצי ממסת השריר של הגוף, אם אתה לא מאמן אותן יש לך פי שתיים פחות טסטסטורון...
|
עם הכאבי ברכיים שלי אין מצב אני עושה סקוואטים או כל תרגיל מורכב כזה אחר..
המקסימום שאני יכול זה אימון אירובי פעמיים בשבוע על הליכון ריצה קלה 20 דק'.. זה יעזור להפרשת הטסטוסטרון?
או
דחיקת רגליים במכונה.. נגיד אני יכול 50 קילו אני אעשה חצי מזה בשביל לא לגרום נזק לרגליים.. 4 סטים נגיד פעמיים בשבוע.. מספיק טוב? (לגבי הטסט')
או
שיטות אחרות להפרשת טסט' בדם?