ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
אוקיי אז קבל את החלוקה הזאת:
בוקר 200 גרם קוטג'
ישר אחרי אימון יוגורט 0% ותפוח [כי ביוגורט יש עוד פחמ']
אחרי שעה 100 גרם בשר וירקות
לפני שינה טונה ואגוזים
|
חלוקה בהחלט טובה יש מצב שאני ישמתמש בה..
אז נגיד ואני יאכל בבוקר את הארוחה רגילה
בארוחה 2 לא מורידים יוגורט נכון? את האגוזים מורידים כמות?