ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
מה הבעיה בסקוואטים בPSMF?
|
השאלה איזה סקוואטים עם אילו משקלים בכל מקרה לאחר שבועיים - שלושה של PSMF לעשות סקוואט לא הכי כיף אני אישית לא אוהב , אתה מזוכיסט של PSMF לא אתפלא עליך גם אם תעשה פרונט סקוואט
קצב ירידה טוב של שומן בשבוע הוא בין חצי קילו ל1.3 קילו בשבוע תלוי בדיאטה ובאימונים (בין פאונד ל3 פאונד)