חלק גדול מהתרגילים לבייספס עובדים גם על האמות (גם כפיפות מרפקים עם מוט ישר) ...יש תרגילים מיוחדים לעבודה מבודדת על האמות אבל תזהר לא להעמיס משקלים מהר מדי ולעבוד בטכניקה נכונה כי אמות זה אזור עם נטייה לדלקות (אצלי זה ככה לפחות )
__________________
Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy
|