ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי יiסי
יאללה אחי 
1) נראה לי שזאת כמות יותר מדיי גדולה שלא לדבר על כבדה .. הזרקת חלבון .. נראה לי תחלק את זה לארוחות אחרות בקשר לספיגת החלבון אני לא בדיוק יודע איך זה עובד יש הרבה דעות..
2) ויש אנשים (רוב האנשים) שחייבים לעשות אירובי גם כדי לזרז את התהליך וגם בעצם להיכנס למאזן קלורי שלילי.. ויש אנשים עם גנטיקה טובה מאוד שבימים הראשונים שהם עוברים לתפריט חיטוב כבר יורידו הרבה מהשומן אוטומטית ללא אירובי.. ההמלצה הכללית היא לעשות..
3) מנה חמה יש לה עוד ערכים זה לא ספגטי נטו.. יש שם סוכר רטבים וכול מיני שיט... עדיף פסטה נקייה למרות שבחיטוב בד"כ לא אוכלים פסטה אלא רק בהתחלה..
4) תוריד את הקלוריות בהדרגה.. |
2. לא חובה לעשות אירובי אבל מומלץ. אירובי עוזר לניוד שומן ובכך לשריפתו. אפשר לעשות חיטוב ללא אירובי מה שיקרה אתה תאכל פחות, זה הכל. במקום שהגירעון שלך יבוא מאוכל+אירובי, הוא יבוא רק מאוכל, מה שבהכרח יוביל אותך לתפריט דל.