[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי eumail20000

קיבלתי מחבר מצגת "נפלאות הבננה" במייל.
גזרתי עבורכם את החלקים הרלוונטים לפתוח הגוף,
מה דעתכם?
"מחקרים הוכיחו שצריכת 2 בננות מעניקות אנרגיה מספיקה לביצוע עבודה פיזית מאומצת למשך 90 דקות. זאת הסיבה למעמד הבננה כפרי מס' 1 הנצרך על ידי האתלטים בעולם כולו."

"לבננה רמות גבוהות של ויטמין B, העוזר בהרגעת מערכת העצבים".

"כאשר תשווה בינה לבין התפוח עץ, למשל, תימצא ש:
יש לה פי 4 יותר פרוטאינים, פי 2 יותר פחמימות, פי 3 יותר זרחן, פי 5 יותר ויטמין A וברזל,
פי 2 יותר ויטמינים ומינרלים מהאחרים. היא עשירה ביותר בפוטסיום ונחשבת לאחד המזונות הטובים ביותר ."

1. ולמרות זאת לא כדאי לצרוך אותה ממש לפני האימון, זה לא מה שיביא לך אנרגיה אלא להיפך. היה על זה דיון די טוב עם אחלה גרף והסבר [מצטער ששכחתי של מי הוא היה :\ ].
3. לא תמיד פי X חלבון\פחמ' זה עדיף. בחיטוב לדוגמא עדיף לאכול תפוח לדעתי מהסיבה הפשוטה כי הוא יותר משביע.