ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תפריט חיטוב

סוליקו · 20-05-07, 03:04

והכפית שמן זית תהיה עלהבוקר ולא בארוחה שלישית ! וגם יש לך הרבה פרוסות לחם !
אז לדעתי תעשה -2-3 פרוסות על הבוקר ובארוחה שלישית תוריד את זה ! תעשה חזה עוף עם סלט

עריכה : יש לך יותר מדי חלבונים ! אז אתה חייב להוריד הרבה בזה
ופחמימות מעט מדי ! תעלה את זה ל150 בחיטוב תצטרך לזה כיד לשמור על השריר שלך

אם אתה נכנס בחיטוב חזק ! אז תעשה 4 ארוחות ! אחד בבוקר אחד לפני אימון בשעתיים ואחד אחרי ואחד בערב !

ותראאה טיפים באתר בקשר לזה
והטיפ הכי טוב זה לעשות ארוחה גדולה בבוקר בינונית לפני אימון ואז אחת קטנה בלילה ( אחרי אימון ארוחה רגילה )

20-05-07, 03:04	#3
סוליקו חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של סוליקו הודעות: 4,371	והכפית שמן זית תהיה עלהבוקר ולא בארוחה שלישית ! וגם יש לך הרבה פרוסות לחם ! אז לדעתי תעשה -2-3 פרוסות על הבוקר ובארוחה שלישית תוריד את זה ! תעשה חזה עוף עם סלט עריכה : יש לך יותר מדי חלבונים ! אז אתה חייב להוריד הרבה בזה ופחמימות מעט מדי ! תעלה את זה ל150 בחיטוב תצטרך לזה כיד לשמור על השריר שלך אם אתה נכנס בחיטוב חזק ! אז תעשה 4 ארוחות ! אחד בבוקר אחד לפני אימון בשעתיים ואחד אחרי ואחד בערב ! ותראאה טיפים באתר בקשר לזה והטיפ הכי טוב זה לעשות ארוחה גדולה בבוקר בינונית לפני אימון ואז אחת קטנה בלילה ( אחרי אימון ארוחה רגילה )