ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ניר123
אני בן 18 , מבנה גוף קטן, אולי גדלתי לבינוני, אני שוקל 60-61 קילו , 162~ ס"מ
ואני מתכנן בסביבות ה1/1 להתחיל עיצוב(אני יודע שזה עוד מלא זמן) עד ל1/5(מתגייס). ורציתי לדעת עד כמה קילו בערך זה יהיה טוב בשבילי לגדול(ואל תגידו כמה שיותר יותר טוב כי אני יכול להגיע גם ל80+ שזה ממש לא טוב למבנה גוף שלי..). זהו פחות או יותר, רק כדי לקבל אינדיקציה למצב שלי היום.
ד"א
אני רוצה להגיע לסביבות 75 ק"ג לפני עיצוב, אבל בזמן האחרון הבטן שלי ממש התחיל לגדול =\
|
מצטער אם דבריי פגעו בך, לא זאת היתה כוונתי.
שים לב שלהגיד "מבנה גוף בינוני" זה לא משהו שמישהו יכול להעריך ולהבין למה אתה מתכוון.
כמו גם המינוח עיצוב וכו'.
לגבי שאלתך, הכל תלוי בך ובמטרה שלך. במידה והגעת למאסת שריר שמרצה אותך כרגע אתה יכול להתחיל את החיטוב. קח בחשבון שבחיטוב ייתכן מעט ירידה במאסת השריר ובגודל. לא כולם רוצה להיות בודיבילדרים כמו בגלרייה של ישראלבודי, רוב האנשים הפשוטים בחדר כושר ירצו להראות כמו דוגמנים או לפחות להגיע לחיטוב יפה וקוביות כדי ללכת לים. אז שוב, קודם תציב מטרה, תראה איפה אתה ביחס למטרה ומשם תחליט.