20-05-07, 00:50
|
#8
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 379
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gps
צודק! שכחתי שהמכשיר הזה קיים בכלל! תודה
זה נראה כמו אימון גב טוב? (בתוכנית AB.. סה"כ האימון גב מבוצע פעמיים בשבוע):
מתח באחיזה רחבה- 3x4-6
3x8 - Dumbbell Lying Row
פולי עליון לפנים אחיזה רחבה- 2x10-12
או שכדאי להוסיף סטים או להוריד סטים או להוסיף תרגיל או לשנות?
אני יכול להוסיף אם צריך חתירה בישיבה בכבלים/פולי עליון לעורף..
שאלה 2: את הדאמבל ליינג רוו אפשר לבצע בשכיבה על ספה *עם שיפוע*?
|
 |
|
|