ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Amit
אחרי כל סוג של דדליפט נתפסים לי ההאמס ברמה שאני לא יכול ללכת זה השריר שלבודד אותו יהיה הכי מיותר
בנוסף לסקוואטים ולדדליפטים אפשר לבודד ל איזה 2 סטים את הארבע ראשי בפשיטה אם אתה מרגיש צורך מיוחד
|
טוב זה גם עניין של הרגשה אני אישית שאני עושה סקוואטים ולג פרס אני לא מרגיש את הרגל האחורית בשיט רק בדדליפט אני מרגיש אותה לכן אני נותן עוד 2-3 סטים של כפיפה