ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nimrod
אל תקשיב לאורי.
אם אתה עושה לג פרס, סווקאט, דד ליפט - אז אין לך ממש צורך בתרגילים האחרים, תעשה יותר סטים לאלו, אלו התרגילים העיקריים שמגדילים את הרגליים.
רק אם אתה רוצה לתת עוד קצת לקוואדס אז תעשה גם פשיטת ברכיים, אבל אין צורך.
|
על הפשיטה הוא באמת יכול לוותר אבל חוץ מדדליפט כדאי שהוא יתן עוד תרגיל לרגל אחורית וכפיפה זה יהיה תרגיל מצויין