[שריר בראש]

האם התוכנית ליד קדמית שלי טובה להיפוטרפיה... בבייספס:

12*3
מוט W אחיזה צרה

ואחר כך ניסיתי באימון שעבר לעשות תתרגיל של הרמת שתי דאמבלים בישיבה... אבל אני מתחיל עם 12 קילו עושה 12 חזרות מוריד ל10 מייד ללא מנוחה עושה איזה 10 חזרות מוריד ל 7.5 ועושה עוד איזה 9...

האם זה טוב ככה ללא מנוחה??

אני מרגיש את הפאמפ.