ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי roy
תודה על התשובה.
במידה ואנחנו לא מעוניינים לעשות דד ליפט, ורוצים לעשות את התוכנית כמו שרשמתי:
חזה, גב, רגליים - 3 תרגילים לכל איבר, כל תרגיל 2 סטים. כתפיים יד קדמית, יד אחורית - 2 תרגילים לכל איבר, כל תרגיל 2 סטים.
זה אפשרי ?
|
"העבודה היא על כל הגוף באימון אחד, כאשר עובדים על כל שריר כל 48 שעות או 3 פעמים בשבוע (אותו הדבר)."
מה שאתה תיארת זה 2 אימונים נפרדים
"כעת בחרו 9 תרגילים לכל הגוף משמע תרגיל אחד לכל שריר, הנה דוגמא לתכנית האימונים שלי:"
למה אתה נותן יותר מתרגיל אחד לשריר?