[דין.]

פורסם במקור על ידי eyalamzleg

ביגלל שיש הרבה זמן וזה ואפשר כל יום להגיע למכון
אני מיתאמן 3 חודשים האם זה בסדר להתחיל בABCx2 ?

אם אתה מרגיש שקצת נתקעת בתוכנית שלך או שהגיע הזמן לשנות תוכנית אין שום סיבה שלא תנסה ABCxABC (אני ממליץ על חלוקה של גב + יד קדמית, חזה + יד אחורית, רגליים + כתפיים).

רק אל תשכח פעם בתקופה לעשות שבוע של משקלים קלים ב-20%,30% אחוז וגם לגוון קצת בתרגילים.