ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - סקר -ממה האימון גב שלכם מורכב?

igorek · 19-05-07, 15:27

אימון גב ראשון בשבוע:
פנדליי רואז 5x5
מתח אחיזה ניטראלית 2-3x8-10

שני:
מתח אחיזה הפוכה 5x5
מסור 2-3x8-10

ואני גם עושה דדליפט, סנאץ' פול, דדליפט רומני ודברים בסגנון באימוני הפלג גוף תחתון שלי.

19-05-07, 15:27	#40
igorek חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של igorek הודעות: 2,878	אימון גב ראשון בשבוע: פנדליי רואז 5x5 מתח אחיזה ניטראלית 2-3x8-10 שני: מתח אחיזה הפוכה 5x5 מסור 2-3x8-10 ואני גם עושה דדליפט, סנאץ' פול, דדליפט רומני ודברים בסגנון באימוני הפלג גוף תחתון שלי.