ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bodybuilder
מה רע ? זה שהוא לא יגדל זה רע !
מי שרוצה מסת שריר בגב צריך לעבוד 8-12 סטים מקסימוום אבל כול סט לתת את המקסימום !
אם האימון גב מספיק חזק,אתה פשוט לא תצליח לעשות יותר מ 12 סטים לגב,אתה כבר תיהיה גמור ! ומי שעושה 15-20 -24 חחחחח הוא לא יודע לעבוד על הגב סלחו לי על זה..
|
מוזר שאני עושה לגב 24 סטים והוא השריר הכי מפותח אצלי
