ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי הזברה
באמת ככה צריך...
לבוא לחדר כושר ל45 דקות עד שעה, 3 פעמים בשבוע ולראות תוצאות נהדרות.כל שאר הסיגופים למיניהם עם הזיליון סטים לכל שריר מיותרים.
|
45 דקות עלק, אתה לא עובד רגלים
חצי מהאימון שלי הולך על רגליים :cry_1: וכ15 דקות רק על חימום לרגליים