אממ אוקיי אבל לא כדאי לעשות את זה הפוך אולי?
מה שאמרנו זה כל סט להוסיף עוד חזרות.. אם כל סט אני עובד עד כשלון או קרוב לכשלון זה אומר שאני אצטרך להוריד משקל מסט לסט.. לא כדאי הפוך? לרדת במס' החזרות מסט לסט ולהוסיף משקל?
והאם השיטה הזאת עדיפה כמעט תמיד על טווח חזרות מקובע ומשקל קבוע (עד לכישלון)? או שכדאי לעשות אותה נגיד חודש ואז לעשות חודש לא פירמידה..? (חודש כן חודש לא)
|