אשכול: סקר -ממה האימון גב שלכם מורכב?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-05-07, 13:00   #23
MagneZium
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 2,770
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי iNFace
בנט אובר רואז- 3x6
מתח-3x8
חתירה בפולי תחתון- 3x8

זה מספיק לab? או שצריך להוסיף עוד תרגיל?
מטח תעשה כחימום בהתחלה אל סתפור אותו אפילו
אז תעשה בנט אובר רוז
מסור אפשר 2-3 סטים
וחתירה בפולי תחתון
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
MagneZium מנותק   הגב עם ציטוט