תגיד אתה דפוק? אני כל הזמן אומר לו לעבור לתרגילים המורכבים? אני הייתי נגד ההנפות.
אמרתי לו ברגליים לעשות סקוואט להמסטרינג ולג פרס לקוואדס שיהיה שווה.
בלי קשר שהכי טוב לקחת לחיצה צבאית בתור תרגיל יחיד וכתפיים, בלחיצת כתפיים הטרייספס עובד אחורשמוטה אני עושה אותו.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
|