אורי סילבר אחי הכסוף
אני לא יודע מזה פשיטת ברכיים ומזה כפיפית ברכיים,
בכל אופן אני ישמח אם תסביר לי או שאני ישאל במכון מחר
בקשר לדד ליפט, מצאתי כמה סרטונים והסברים, זה נראה די פשוט בכל אופן גם את זה נשאל שם.
מישהו יכול להסביר לי מזה Bent Over Row
ומזה מסור ?
נימרוד ,
לא הבנתי איך השיפועים מתקשרים לכתפיים?