[quote=gps]כושר לא טוב..
מה זה נחשב עצימות בינונית? (אני מדבר על הליכון..)
אני עושה תכנית ab... abxabxx
שישי-שבת המכון סגור.. שלישי יום מנוחה ואני לא רוצה גם בו ללכת למכון בשביל אירובי אני אשתגע..
מה הבעיה לעשות את זה אחרי האימון אנאירובי למי שבמסה? הרי גם 3 פעמים בשבוע אתה אומר.. אז זה בטוח יעלה לי על אימונים אנאירובים..
כדאי לוותר על זה אולי?:S
פשוט הבנתי שזה בריא מאוד ללב ריאות והכל..[/quote]
שים מכנס קצר וחולצה , נעלי ספורט תפתח את הדלת של הבית ותתחיל לרוץ.
לא כדאי לוותר על זה כלל וכלל.
בריא מאוד מאוד ללב לריאות למניעת מחלות , הזרמת הדם , שיפור עור הפנים , מעלים כאבי ראש (בדוק!)
מומלץ ורצוי..
__________________
No Pain - No Gain
|