ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי eumail20000
כן אני אכן במאסה אבל באופן מתון ויש עלי גם אחוז שומן לא קטן ונע בין 15% ל 17%.
לא התאמנת בכל 26 יום?
איך התגברת על נושא התזונה?
איפה הרגשת את הירידה? במסת השריר? , בכח הפיזי?
מה כוונתך "לאלתר תרגילים"?
חודש זה הרבה זמן לחזור חזרה למה שהיית ועוד תחשוב על זה שגם לא התקדמת בזמן הזה אם כן היית מתאמן אז למעשה הפסדת פעמיים.
|
שטויות אל תקח את זה קשה. כולה שבועיים. לא התאמנתי כל ה26 יום.
וכתבתי חודש בהפרזה... גם פחות מזה כדי לחזור לעצמך. אם יש לך שם חדר כושר נייד כזה כמו שיש בהרבה מוצבים תוכל להתאמן שם ואם לא גם קצת מתח שכיבות שמיכה ומקבילים יתנו גירוי מסוים ואולי גם יעזרו יותר פסיכולוגית. כמו שבולט רשם לך ההרגשת ירידה היא בד"כ בכח הפיזי אתה לא מפרק מאסה בצורה כזו מאסיבית. אולי קצת דילול גליקוגן וכו' אם אתה לא אוכל טוב אבל לא יותר מזה.