ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי MosheB
4 פעמים בשבוע כאילו ABXXABX (דוגמה)
ואירובי איזה כמה זמן כל אימון?
|
a
חזה,כתפיים,יד אחורית,אירובי.
אני מסיים בשעה וחצי את האימון אם אני לא מדבר.
b
גב,יד קידמית,רגליים,,בטן, אירובי.
האימון הזה לוקח לי בדרך כלל יותר זמן,אז אני לוקח באמצע חצי אבקת חלבון,חצי תפוח,נח ומסיים את אירובי.