ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nadav19
כל הכבוד.
אם תוכל לפרט מה אתה אוכל ואת התכנית אימונים שלך זה יהיה מצויין.
קבל במוניטין  |
תודה בקצרה.
קוטג' חצי אחוז שומן.
פסטרמה דל שומן.
בצים קשות.
חזה עוף על האש,ללא טיגון.
טונה במים
יופלה.. חח
ירקות
לחם מחיטה מלאה.
מעט טחינה.
זה משתנה מתפריט לתפריט.
בתפריט הקודם היתי אוכל בבוקר,4 שקדים,3 זתים וכו'
יותר טחינה, שמן זית,לחם וכו'..