ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי eumail20000
כלומר עדיף לפספס אימון אחד כי הוא יכול רק להזיק?
כמו כן , כמה זמן לוקח לתקן מצב קטבולי מהסוג הזה?נניח 15 יום מילואים בתעסוקה מבצעית כך שכל הזמן ישנים ונחים אבל התזונה על הפנים, כמה מסת שריר הולכת לאיבוד בסה"כ וכמה זמן לוקח לבנות אותה בחזרה בגדול?
|
בולט,
שים לב בבקשה , בקשתי רק שתתייחס לנושא של איבוד מסת שריר במקרה קיצוני של מילואים של 15 יום עם אימונים מעטים, המון שינה ומנוחה אך תזונה לא מי יודע מה.
כמה מסה מאבדים בערך וכמה זמן לוקח אח"כ בחזרה לשגרה לתקן את הנזקים?
תודה רבה מראש.