תסתכל על זה ככה: אם אתה מתאמן יום לפני, ואוכל מספיק חלבון אתה תשמור על השריר. אם אתה לא אוכל מספיק חלבון, אני חושב שאתה תשמור על השריר פחות משהיית שומר עליו אילו לא היית מתאמן, והיית אוכל מספיק חלבון לבן אדם שלא מתאמן (אבל עדיין הכמות קטנה לבן אדם שכן מתאמן).
אני לא יודע מה אתה אוכל שם בצבא, אבל אני מניח שמקורות עתירי חלבון לא מביאים. אני לא מכיר שום חלבון שנשמר היטב, חוץ מטונה. מקסימום תיקח איתך קופסאות טונה.
|