ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shahaflol
אתה לא מתחזק כתוצאה מהספיחה, זו סתם תכונה של הקריאטין.
אני אשמח אם לפחות תסביר לי למה ספיחת נוזלים משפרת את הכוח ואת הביצועים.
עוד שאלה לי אליך, אם אני לא טועה, יש פורמולות קריאטין שלא סופחות נוזלים, אז הן נחשבות לפחות יעילות בעיניך?
|
הפורמולות שלא סופחות נוזלים/או כמאט לא סופחות ,מדובר בדרך כלל על פורמולות שמכילות קראטין אטיל אסטר ולא מונו' נקי. אטיל אסטר מגיע לשרירים והוא בשיחרור מושעה,לא כמו המונו'שיכול ליברוח בשתן(זו אחת הסיבות שכבר לא ממליצים על העמסה של 20 גרם קראטין מונו ביום).לכן האטיל אסטר גם מהנסיון שלי איתו (פורמולות שהוא היה בהם הרבה יותר יעיל וטוב.)