ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי nati10
מה הקשר שיש לך חילוף חומרים מהיר מדי?
אתה אוכל יותר מדי חלבון בארוחת בוקר אתה סתם מפוצץ את עצמך תאכל בארוחת בוקר רק את הקוטג' ובלילה לפני השינה תאכל את הטונה ככה שזה לא יהיה אותו דבר באחד קוטג' ואחד טונה.
וגיינר אתה יכול לקחת ישר אחרי האימון ועוד פעם במשך היום מתי שנוח לך תבנה לך תפריט הכי טוב.
ובקשר לזיתים תוריד אותם בארוחת בוקר 2 כפיות שמן זית זה מספיק שומן בארוחה אחת את הזיתים תעביר לארוחה אחרת או ההפך.
|
מה זאת אומרת מה הקשר? הקשר הוא שאני רוצה לאכול כל שניה..ואם אני אוכל יותר זה יחזיק אותי שבע יותר זמן