ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ahtung
ועל איזה טווח חזרות מדובר פה עם משקל מקסימלי? 6-12? ומה רצוי יותר מה 6-12?
הכוונה לעבוד עד כמעט לכשל לא? כלומר דרך הכאב?
מצטער אבל אני כבר מבובל.
|
הם לא אמרו שאם תעבוד בRM 3 תתן בהכרח יותר גירוי לגוף פשוט משקל גבוה יותר באותו טווח חזרות זה יותר גירוי לשריר(בהנחה שהטכניקה שלך זהה)