[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי Red_Hot

מה זה אירובי 3x20?
וברגליים אין מספיק. זה צריך להיות קצת יותר מהחזה\גב.

חשבתי על להוסיף עוד איזה סט לפשיטה, אבל בכל זאת הוא מתאמן חדש לא רוצה להכביד עליו.
אירובי ז"א 3 פעמים בשבוע כל פעם 20 דקות.