ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
למה הכוונה תשובה חד משמעית? כל אחד מן הסתם יתן לך תשובה ע"פ הנסיון שלו. ע"פ הנסיון שלי, אם אחרי סט כבד ומעייף (שהוא גם ככה כבר הסט הרביעי חמישי) אני לא אנוח לפחות 3 דקות, אני לא אצליח להרים את אותו המשקל שלא נדבר על משקל כבד יותר אם מדובר בפירמידה.
|
פשוט כל אחד זורק פה דברים בלי שום מאמר שתומך בזה שצריך לנוח לפי כללים כאלו או אחרים,ורגע אתה אומר שאם תרים משקלים יותר כבדים בכל הסטים אתה גם תתן לשריר גירוי גבוה יותר?